Psihoterapia tulburarilor emotionale

Psihoterapia tulburarilor emotionale
Preț: 55,00 lei
Disponibilitate: în stoc furnizor - stoc 1
Editura:
Anul publicării: 2015
Pagini: 360

DESCRIERE

Psihoterapia tulburarilor emotionale - Irina Holdevici, Barbara Craciun Psihoterapia care utilizează tehnica meditaţiei bazate pe conştientizare (mindfulness) îşi are originile în străvechea filosofie budistă. Aceasta propune oamenilor să-şi orienteze în mod deliberat atenţia asupra experienţelor interne (gânduri, stări afective, senzaţii), precum şi asupra a ceea ce se petrece în jurul lor. In acelaşi timp, demersul terapeutic implică o atitudine de curiozitate plină de bunăvoinţă şi compasiune ce se alătură unei abordări a realităţii dintr-o nouă perspectivă. Această abordare presupune şi o atitudine nonevaluativă, de acceptare a ceea ce nu poate fi modificat, în locul luptei continue de a ţine totul sub control pe care mulţi oameni o pun în practică. învăţând să trateze cu compasiune gândurile, senzaţiile, stările afective sau comportamentele, persoana în cauză începe să devină mai tolerantă faţă de acestea şi mai puţin tensionată ori nemulţumită. Ce este meditaţia bazată pe conştientizare? Meditaţia bazată pe conştientizare (mindfulness) reprezintă starea în care subiectul acordă o atenţie totală la ceea ce se petrece în prezent, fără tendinţe evaluative (Stahl şi Goldstein, 2010, p. 15). Practicarea meditaţiei bazate pe conştientizare îşi are originile în meditaţia budistă, dar într-o formă sau alta poate fi întâlnită şi în cadrul altor sisteme filosofice şi religioase: hinduism, islamism, iudaism sau taoism. La ora actuală, practica meditaţiei bazate pe conştientizare a fost scoasă din contextul religios şi este acceptată ca tehnică psihoterapeutică şi autoformativă, menită să-i ajute pe oameni să facă faţă stresului, durerii, bolii, anxietăţii sau depresiei. Aşa cum aminteam, meditaţia bazată pe conştientizare presupui observare şi examinare atentă, în absenţa unei atitudini evaluative sau critice. Această strategie poate fi aplicată situaţiilor externe sau proprii]0r stări şi conţinuturi psihice şi are menirea să-1 ajute pe subiect să trăiască în prezent („aici-şi-acum") şi să devină conştient de sine însuşi. Pe măsură ce individul uman începe să sesizeze faptul că existenta este un proces în continuă schimbare, el începe să accepte toate aspectele acesteia: durerea şi plăcerea, teama şi siguranţa, tristeţea şi veselia. Subiectul va învăţa treptat să devină spectatorul imparţial al propriilor gânduri, senzaţii corporale sau stări afective cum ar fi teama, depresia, culpabilitatea, mânia sau ruşinea şi în felul acesta va putea ajunge la o atitudine de acceptare şi linişte sufletească. Meditaţia bazată pe conştientizare poate fi practicată în două moduri: în şedinţe speciale de meditaţie sau în timpul unor activităţi cotidiene, când subiectul încetează să rememoreze la nesfârşit evenimente trecute sau să anticipeze evenimente viitoare, ancorându-se în prezent Sintetizând, meditaţia bazată pe conştientizare presupune (Orsillo şi Roemer, 2011, pp. 83-84): 1. Observarea atentă • Subiectul învaţă să devină pe deplin conştient de gândurile, sentimentele, stările afective şi imaginile care îi vin în minte. • Observarea în acelaşi timp a tuturor detaliilor mediului înconjurător. 2. Abordarea cu interes şi curiozitate atât a experienţelor noi, cât şi a celor familiare. • Atitudine deschisă faţă de experienţe; • Abordarea evenimentelor aşa cum sunt ele şi nu aşa cum crede persoana că sunt, sau cum ar dori să fie acestea. 3. Adoptarea unei atitudini bazate pe compasiune faţă de propria persoană. • Observarea tendinţei de a eticheta, judeca, evalua şi reacţiona faţă de evenimente; • Conştientizarea faptului că aceste reacţii ţin de natura umană • Acceptarea a ceea ce nu poate fi controlat; CUPRINS: Introducere I Meditaţia bazată pe conştientizare şi hipnoterapia II Modelul de reducere a stresului prin intervenţii cognitiv-comportamentale şi meditaţie bazată pe conştientizare III Intervenţii psihoterapeutice în tulburările depresive IV Terapia prin acceptare şi angajament în tratamentul depresiei V Psihoterapia tulburărilor anxioase VI Strategii terapeutice complexe de optimizare a calităţii vieţii VII Abordări terapeutice în cazul tulburărilor de somn VIII Intervenţii psihoterapeutice în tendinţa de amânare Bibliografie

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0208 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.