Mai putin stres, mai multe rezultate

Mai putin stres, mai multe rezultate
-5,7%
Preț: 33,00 lei
35,00 lei (-5,71%)
Disponibilitate: în stoc furnizor - stoc 1
Editura:
Anul publicării: 2019
Pagini: 256
Format: 13*20

DESCRIERE

Mai puțin stres, mai multe rezultate - Emily Fletcher

 
În viața noastră cotidiană stresantă, suprasolicitantă, am ajuns să credem că pentru a realiza mai mult trebuie să muncim și mai mult. În realitate, cel mai mare avantaj pe care ni-l putem oferi este o pauză mentală – câteva minute de odihnă pentru corpul și creierul nostru.
Știai că o meditație scurtă poate oferi odihnă de cinci ori mai profundă decât somnul? Practicând Tehnica Ziva descrisă în această carte, vei fi mai productiv decât după un somn de o oră și jumătate sau după o ceașcă de cafea.
Emily Fletcher a predat tehnici de meditație în numeroase corporații, inclusiv Google, Barclays Bank și Viacom, și a antrenat câștigători ai premiilor Oscar, Tony, Emmy și Grammy, pușcași marini, medici de talie internațională, CEO și sportivi profesioniști, ajutându-i să-și îmbunătățească concentrarea și să-și crească productivitatea.
Cu ajutorul cărții Mai puțin stres, mai multe rezultate putem învăța să ne reîncărcăm oriunde și oricând - acasă sau la birou. Tot ce ne trebuie sunt câteva minute și un scaun.
Nu este doar o carte oarecare despre meditație. În Mai puțin stres, mai multe rezultate, Emily Fletcher ne dezvăluie tainele combinației perfecte dintre mindfulness, meditație și manifestare – cei 3 M – pentru creșterea performanțelor personale și profesionale, claritatea mentală, sănătatea fizică, viața sexuală și somnul. Vei învăța cum să cultivi mindfulness prin exerciții scurte, dar puternice, care te vor ajuta să nu mai irosești timp din cauza stresului. În plus, tehnicile de manifestare te vor ajuta să-ți clarifici obiectivele pentru viitor.
Plină de exemple ale unor transformări reale fascinante, exerciții interactive și cunoștințe practice, cartea te familiarizează cu un program zilnic eficient și îți arată cum să îl aplici în viața de zi cu zi.
 
CUPRINS:
 
Cuvant inainte de Mark Hyman
Prefata de Andrew Huberman
Introducere
 
Capitolul 1. De ce sa meditezi?
Capitolul 2. Cum sa ajungi la sursa?
​​​​​​​Capitolul 3. Stresul te face mai prost
​​​​​​​Capitolul 4. Nopti albe in Seattle - si oriunde altundeva
​​​​​​​Capitolul 5. Raceala ma lasa rece
​​​​​​​Capitolul 6. (Adevarata) Fantana a tineretii
​​​​​​​Capitolul 7. Sindromul "O sa fiu fericit cand..."
​​​​​​​Capitolul 8. Tehnica Z
​​​​​​​Capitolul 9. Karma unor locuri de parcare mai bune
​​​​​​​Capitolul 10. Cea mai uimitoare versiune a ta
​​​​​​​Capitolul 11. De la meditatie la "O, Doamne!"
​​​​​​​Capitolul 12. Micsorarea distantelor 
​​​​​​​Capitolul 13. Performate superioare 
Vrei sa afli mai multe?
Multumiri
Note
 
 
 
 

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie

Cărți noi - Dezvoltare personala/Leadership

Created in 0.0301 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.