Lumina in pranayama. Ghidul complet al artei respiratiei

Lumina in pranayama. Ghidul complet al artei respiratiei
Preț: 39,00 lei
Disponibilitate: în stoc furnizor - stoc 1
ISBN: 978-606-8460-21-5
Editura:
Anul publicării: 2014
Pagini: 448

DESCRIERE

Lumina in pranayama. Ghidul complet al artei respiratiei - B. K. S. Iyengar …cartea prezintă principalele tehnici yoghine de respiraţie (ritmare a suflurilor), modul de execuţie şi efectele lor. Pranayama este un subiect vast cu potenţial nelimitat. Este o disciplină psihosomatică pentru că explorează relaţia intimă dintre corp şi minte. Poate să pară foarte simplă şi uşoară, dar în momentul în care te apuci să practici îţi dai seama repede că este o artă dificilă. Subtilităţile ei sunt prea puţin cunoscute şi multe lucruri rămân de explorat. In trecut, scriitorii textelor despre Yoga erau mai preocupaţi de efectele pranayama-ei decât de aspectele ei practice. Poate că acest lucru se datora faptului că pranayama era practicată la scară largă şi majoritatea oamenilor o cunoşteau. Explicaţiile efectelor ei ne oferă o idee despre experienţele lor, care sunt mai presus de cuvintele pe care le-au folosit. Practica pranayama dezvoltă o minte stabilă, o voinţă puternică şi o judecată corectă. Pranayama intensifică digestia şi îmbunătăţeşte vigoarea, vitalitatea, puterea de percepţie şi memoria. Ea eliberează mintea de cătuşele corpului, ascute intelectul şi iluminează sinele… CUPRINS: Prefaţă Partea întâi Secţiunea I: Teoria Pranayama-ei 1 Ce este Yoga?... 33 2 Stadiile Yoga... 38 3 Prana şi pranayama... 48 4 Pranayama şi sistemul respirator... 53 5 Nadi-uri şi chakra-e... 76 6 Guru şi sisya... 89 7 Mâncarea... 93 8 Obstacole şi ajutoare... 97 9 Efectele pranayama-ei... 100 Sectiunea a II-a: Arta pranayama-ei 10 Indicaţii şi avertismente... 107 11 Arta de a sta aşezat în pranayama... 122 12 Arta pregătirii minţii pentru pranayama... 150 13 Mudra-e şi bandha-e... 155 14 Arta inspiraţiei (Puraka) şi a expiraţiei (Rechaka)... 168 15 Arta retenţiei (Kumbhaka)... 177 16 Nivelele sadhaka-şilor... 188 17 Bija Pranayama... 192 18 Vrtti Pranayama... 198 Secţiunea a III-a: Tehnicile de Pranayama 19 Ujjayi pranayama... 205 20 Viloma pranayama... 233 21 Bhramari, murchha şi plavini pranayama... 243 22 Pranayama digitală şi arta poziţionării degetelor pe nas... 247 23 Bhastrika şi kapalabhati pranayama... 273 24 Sitalî şi sitakarî pranayama... 281 25 Anuloma pranayama... 287 26 Pratiloma pranayama... 300 27 Surya bhedana şi chandra bhedana pranayama... 313 28 Nadi sodhana pranayama... 322 Partea a doua: Libertate şi beatitudine 29 Dhyana (Meditaţie)... 343 30 Savasana (Relaxare)... 358 Anexă: Cursuri de Pranayama... 388 Glosar... 399

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie

Titluri de același autor

Created in 0.0205 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.