Libertatea emotionala

Libertatea emotionala. Cum sa te eliberezi de emotiile negative si sa-ti transformi viata - Judith Orloff …societatea noastră străbate o perioadă de tumult emoţional. Oamenii sunt agitaţi, schimbători, irascibili. In una din şase familii se manifestă violenţa domestică. Cincizeci la sută dintre şoferii blocaţi în trafic claxonează, ţipă, fac gesturi obscene sau chiar tună şi fulgeră. Jumătate dintre căsnicii ajung la divorţ. Nu aşa ne-am dori să fie viaţa. Societatea noastră, care este ca o oală sub presiune, ne împinge limitele emoţionale la extrem. Merităm mai mult decât să fim răstigniţi de stresul de zi cu zi. Merităm să fim mai fericiţi, să ne simţim mai bine în pielea noastră, să avem relaţii sănătoase. Cartea de faţă îţi dă puterea să conferi vieţii această calitate superioară şi să gestionezi stresul cu măiestrie. TE INVIT într-o călătorie formidabilă, în care vei simţi mai multă fericire, linişte şi control asupra sentimentelor nedorite decât ai simţit vreodată. Poţi să dobândeşti o astfel de libertate emoţională; e mai uşor decât îţi imaginezi. Mă bucur să îţi prezint tehnici noi şi eficace de control al emoţiilor, pentru că mecanismele convenţionale nu mai sunt suficiente în lumea hipertensionată în care trăim. E o nebunie să accepţi încordarea, oboseala sau depresia cronică, aşa cum am făcut-o atâţia. Oricât de stresantă ar fi viaţa ta în momentul de faţă, a venit momentul unei schimbări în bine. (Judith Orloff) CUPRINS: Mulţumiri Introducere. Libertatea emoţională. Secretul serenităţii Partea întâi. CUM SĂ NE ELIBERĂM EMOŢIONAL 1. Calea spre libertatea emoţională: Incepe să înveţi să iubeşti 2. Patru secrete practice ca să îţi fortifici viaţa emoţională 3. Visele şi somnul: Atingerea stărilor superioare de conştiinţă 4. De la raţionali la empatici: Tu ce profil emoţional ai? 5. Luptă împotriva vampirilor emoţionali: Cum să îţi înţelegi şi protejezi sensibilitatea Partea a doua. MIJLOACELE TALE DE ELIBERARE 6. Prima transformare: Alungă frica, descoperă curajul 7. A doua transformare: Alungă iritările şi dezamăgirile, cultivă răbdarea 8. A treia transformare: Alungă singurătatea, cultivă relaţiile 9. A patra transformare: Alungă grijile, cultivă liniştea 10. A cincea transformare: Alungă depresia, cultivă speranţa 11. A şasea transformare: Alungă gelozia şi invidia, cultivă-ţi încrederea în tine 12. A şaptea transformare: Alungă mânia, cultivă compasiunea Incheiere. Ascultă-ţi inima. Binecuvântarea libertăţii emoţionale Bibliografie selectivă Articole ştiinţifice selective Despre autor