Iertarea care vindeca

ÎNŢELEGEREA IERTĂRII... 11
Spinii naturii umane... 11
Să ne înţelegem durerile... 12
Intensitatea durerii... 16
Ghemul resentimentelor... 17
Să înţelegem iertarea... 18
Înţelegere şi iertare... 18
Orice ne-a rănit necesită iertare... 19
"Trecem peste" nu implică iertare... 19
Cine merită iertarea?... 21
Necondiţionarea iertării... 21
Iertare şi împăcare... 23
Iertarea autentică... 24
Iertarea nu ne absolvă de consecinţele greşelilor... 25
Scuza sacrificiului... 25
Neiertarea şi agresivitatea... 26
Dificultăţi în iertare... 27
Necesitatea iertării... 28

 

PRACTICA IERTĂRII... 29
Îngerii iertării... 29
"Doamne, miluieşte-ne"... 32
Iertarea este un proces, nu un moment... 33
Condamnăm fapta, nu judecăm făptuitorul... 34
Ieşirea din tiparul de ceartă... 35
Cum facem observaţii fără să jignim sau să atacăm... 37
Înlocuirea modelului de ceartă cu modelul de dialog... 38
Când oamenii nu-şi vorbesc timp îndelungat... 41
Discernerea părţii de vină... 44
Tema din spatele greşelii... 45
Tăcerea ca răgaz de reflectare... 47
Ieşirea din starea de preş... 47
Puterea de a ierta... 49
Iertarea celor apropiaţi... 51
Blocajul bărbaţilor de a-şi cere iertare... 53
Toleranţa excesivă faţă de cei bolnavi... 54
Iertarea ca formă de manipulare... 55
Când binele cu forţa se întoarce împotriva ta... 57
Credinţa înlesneşte iertarea... 58
Nu iertăm ca să primim bile albe... 58
Respectul ne protejează să nu fim răniţi... 59
Scoaterea la lumină a părţii pacifiste a omului (iertătoare) şi nu pe cea violentă (răzbunătoare)... 61
Ieşirea la lumină... 62

 

VALORIFICAREA ROLULUI TRANSFORMATOR AL GREŞELILOR... 64
Să învăţăm din greşeli... 64
Îndreptarea erorilor şi distorsiunilor din sistemul propriu de valori  ... 66
Regretul modelează conştiinţa... 68
Implicare motivată de corecţie... 69
Transformarea greşelii în învăţătură... 70
Rezistenţa la a cere iertare... 71
Perfecţionismul împiedică acceptarea greşelilor... 72
Greşeala privită ca incompetenţă... 73
Sentimentul de inferioritate duce la neasumarea greşelii... 75
Simţul scăzut al identităţii şi al propriei valori împiedică recâştigarea încrederii celui rănit... 75
Practica rugăciunii poate diminua consecinţele unor greşeli... 77
Beneficiile greşelilor... 78

 

PAŞII IERTĂRII ATUNCI CÂND AM GREŞIT... 80
"Îmi pare rău că te-am supărat" e diferit de "îmi pare rău că te-ai supărat"... 80
Când greşim, durerea celuilalt are prioritate... 81
Îîntâi ascultăm plângerile şi apoi ne transmitem mesajul... 82
Ascultarea celui pe care l-am rănit... 83
Ascultarea durerii cuiva care ne acuză... 84
Când suntem asaltaţi de reproşuri... 85
"Oricât mi-ar fi de greu, celuilalt îi este şi mai greu"... 87
Smerita cugetare... 87
Asumarea comportamentului greşit... 88
Justificarea unei greşeli... 90
Dorinţa de răzbunare a victimei... 92
Îndreptarea greşelii... 92
Răscumpărarea greşelii... 93
Solicitarea iertării pentru eliberarea conştiinţei încărcate... 94
Forţarea iertării... 94
Scuze pentru a te elibera de vină... 95
Tendinţa excesivă de a cere scuze... 95
Recâştigarea încrederii persoanei faţă de care am greşit... 96
Greşeli care ne urmăresc toată viaţa... 96

 

PAŞII IERTĂRII ATUNCI CÂND NI S-A GREŞIT... 98
Să înţelegem perspectiva celui care ne-a greşit... 98
Când ofensatorul nu-şi dă seama de durerea pe care a provocat-o... 100
Când ofensatorul ignoră durerea pe care a provocat-o... 100
Să nu mai luăm lucrurile personal... 102
Fără predici... 102
Evitarea acuzării peste măsură... 103
Revendicare şi răzbunare ... 104
"Iubeşte-ţi duşmanul"... 106
"Întoarce şi celălalt obraz"... 108
Renunţarea la aşteptări când suntem ofensaţi... 109
Iertarea criticilor dure... 111
Iertăm uşor... 115
Iertăm greu... 115
Transformarea situaţiei dureroase într-o oportunitate de învăţare... 116

 

IERTAREA ÎN CUPLU... 117
Iertarea stinge şi previne conflictele... 117
Asumarea responsabilităţii personale... 121
Să nu ne comportăm sub demnitatea noastră... 123
Să nu tolerăm comportamente sub demnitatea noastră... 124
Iertarea infidelităţii... 127
Iertarea după divorţ... 133

 

EDUCAŢIA PENTRU IERTARE OFERITĂ COPIILOR... 137
Iertarea nu este o pedeapsă... 137
Tendinţa spre învinovăţire a copiilor mici... 138
Modelul de iertare oferit de părinţi copiilor... 139
Teama părinţilor de a cere iertare copiilor pentru a nu pierde autoritatea în faţa lor... 139
Învăţarea din greşeli împletită cu iertarea... 142

 

IERTAREA PĂRINŢILOR... 145
Curăţarea amprentelor educaţionale... 146
Necesitatea tinerilor de a-şi ierta părinţii înainte de a pleca în lume... 148
Iertarea pentru greşelile grave şi serioase... 150
Iertarea părinţilor răposaţi... 156

 

IERTAREA DE SINE... 158
Iertarea de sine pentru greşeli cu consecinţe grave...  15 9
Înstrăinarea de sine... 162

 

ELIBERAREA RESENTIMENTELOR... 164
Mecanismul generării resentimentelor... 164
Recunoaşterea, asumarea şi stingerea resentimentelor... 165
Amărăciunea... 165
Îmbufnarea... 167
Negativismul... 169
Ironia ... 171
Dispreţul... 173
Ranchiuna şi ura... 175
Invidia  ... 177
Ruşinea... 180
Vinovăţia... 183
Să luăm lumea şi oamenii aşa cum sunt... 185

 

BOLI CE IMPLICĂ NECESITATEA IERTĂRII... 187
Glaucom... 187
Artrită... 187
Artroză... 188
Reumatism... 189
Pneumonie... 190
Pleurezie... 191
Tuberculoză  ... 192
Cancer pulmonar ... 193
Ateroscleroză... 194
Hipertensiune arterială... 195
Infarct miocardic... 196
Ulcer gastric sau duodenal... 197
Cancer gastric... 197
Hepatită... 198
Ciroză hepatică... 199
Cancer hepatic... 200
Calculi biliari (litiază biliară)... 201
Calculi renali (litiază renală)... 201
Infecţie urinară... 201

 

BENEFICIILE IERTĂRII... 204
Iertarea ca strategie de răspuns sănătos la multe probleme... 204
Iertarea face loc restabilirii ordinii... 205
Iertarea ne împacă cu trecutul, ne uşurează prezentul şi ne înseninează viitorul... 206