Hrana, credinta si postul. O calatorie sacra spre o sanatate mai buna

Hrana, credinta si postul. O calatorie sacra spre o sanatate mai buna
-8%
Preț: 23,00 lei
25,00 lei (-8%)
Promoția expiră la 20.07.2018
Disponibilitate: în stoc furnizor - stoc1
Editura:
Anul publicării: 2018
Pagini: 248
Format: 14*21.5 cm

DESCRIERE

Hrana, credinţa şi postul. O călătorie sacră spre o sănătate mai bună - Rita Madeen
 
Accentul se pune în acest volum pe importanța și respectul pe care omul contemporan nu-l mai acordă mesei. Masa nu mai reprezintă un ritual, nu mai reprezintă un moment în care membrii familiei se întâlnesc și Îi multumesc lui Dumnezeu pentru cele primite și binecuvântate de El. Autoarea Rita Madden pornește în această călătorie pentru o viață mai sănătoasă din toate punctele de vedere alături de cititor, având ca temelie Tradiția Ortodoxă. De aceea, deși cartea se recomandă a fi un ghid practic și modern de nutriție, vom avea placuta surpriză să găsim numeroase citate ale Sfinților Părinți ai Bisericii. Cartea conține și exerciții ce te responsabilizează pe tine, cel care citești, să faci anumite schimbări în viața ta, legate de sănătate, schimbări care o să-ți fie de folos o viață întreagă. Pe lângă informațiile referitoare la nutriție și mai ales cele referitoare la beneficiile postului, cartea pune accentul și pe bucuria de a face mișcare.

Per ansamblu, volumul invită la un stil de viață sănătos, complet și complext, ce se adresează atât trupului, cât mai ales sufletului.
 
CUPRINS:
 
INTRODUCERE
Obiectivul acestei cărti 11
CAPITOLUL 1
Hrana sfăntă 17
Sa avem o alimentaţie sacră 23
Obsesia nesănătoasă pentru mancarea sănătoasă 28
Rugăciunea ca mod de cinstire a mesei 31
Amenajează-ţi spaţiul unde mănânci 34
Incepe să dai atenţie ronţăitului iresponsabil 37
Umple-ţi "trusa de unelte pentru sănătate" 39
 
CAPITOLUL II
Hrana trupului pentru ingrijirea sufletului 41
Un sludiu asupra "mâncării" 42
Hrăneşte-te din roadele pămantului 46
Bazele unei diete echilibrate 50
Să vorbim despre grăsimi 57
Brun vs. alb 64
Să revenim la bucuria de a manca 67
 
CAPITOLUL III
Mai putină mâncare pentru mai mult gust 69
Hrana - impărtăşire din dumnezeire 70
Mănâncă pentru a trăi, nu trăi pentru a mânca 71
Regula 80/20 75
Savurarea mâncării 78
Controlul asupra mărimii porţiei 81
Portionarea farfuriei 82
Perceptia si asezarea mancarii in farfurie 86
Mananca doar cat sa te saturi 89 
CAPITOLUL IV 
Binecuvantarea Postului  93 
O prezentare a postului ortodox  94
 Dieta postului  103 
Cum sa facem ca postal sa functioneze 110 
A praznui asa cum se cuvine  113 
Fii vigilent 116 
Terminarea postului  118
 
CAPITOLUL V 
Bucuria de a face miscare 123 
Sa facem ca miscarea sa conteze 128
 Nu ai timp? Nu-ti fa griji! 133 
Roadele muncii noastre  138 
„D", de la disciplina 141 
Incearca ceva nou  144 
Miscarea este un moment de rugaciune 146
 
CAPITOLUL VI 
Bazaie ca o albina si nu te stresa 153
Intelegerea stresului  154 
Raspunsul organismului la stres   156 
Stresul si mancatul  169 
Oboseala  si pofta exagerata de mancare 163
 Exerseaza gandirea pozitiva 166 
Avem nevoie doar de dragoste 159 
Mancare pentru suflet: scopul rugaciunii  173
 Ritmul vietii prin lectura duhovniceasca  179
 Rugaciunea ca grija de sine  181 
Revino cu picioarele pe pământ 184 
Zâmbeste in timp ce simplifici 191 
Gătitul ca factor destresant  194 
Timpul pentru hobby  197 
 
CONCLUZIE 
Şi acum, să inceapă călătoria  201 
ANEXA 1 
Resurse propuse 203 
ANEXA 2 Retete  205
Reţete fără ingrediente de origine animală 205
Spaghete cu legume 205 
Salsa rapidă cu fasole neagră  207 
Ciuperci marinate  209 
Fasole verde coreeana  210 
Linte cu supă de sfeclă  211 
Năut in stim marocan 212 
Dressing pentru salate cu sos balsamic  213 
Fasole cu verdeală  214 
Sos Teriyaki simplu 215 
Deserturi de post  216 
Pere coapte cu ciocolată 216 
Prăjitura de portocale 218 
Biluţe cu ciocolată fară coacere  220 
Brioşe cu unt de arahide 221 
Prăjitură cu banane  222 
Reţete de peste 223 
Souvlaki de peşte 223 
Salată de ton mediteraneeană 224 
Înlocuitori pentru sucuri carbogazoase 224 
Ceai verde de menta 225 
Suc acidulat de ananas sau struguri 226 
Mâncăruri de frupt şi altele  227 
Granola (rapidă şi buna) 227 
Supă de tăiţei Ramen 229 
Pârjoale cu carne de porc  231 
Macaroane cu brânză 233 
ANEXA 3 
Ghiduri de resurse  235 
Câteva sfaturi legate de post   235 
laurt, delicios!  238 
Inlocuitori pentru băuturi cu mult zahăr 241 
Cât zanhăr poţi consuma pentru o dietă sănătoasă?  243 
Exemple de consum zilnic de zahăr  245 
Perioade de post şi de dezlegare în calendarul ortodox  247 
Despre autoare 248 

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie

Cărți noi - Medicina/Sanatate

Created in 0.0262 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.