Ghid de Qi Gong. Exercitii de baza pentru practica zilnica

Ghid de Qi Gong. Exercitii de baza pentru practica zilnica
Preț: 24,95 lei
Disponibilitate: în stoc furnizor - in stoc
ISBN: 978-973-46-5772-8
Editura:
Anul publicării: 2015
Pagini: 168

DESCRIERE

Ghid de Qi Gong. Exercitii de baza pentru practica zilnica - Daniel Reid …conform medicinei chineze, sanatatea este mentinuta de circulatia qi-ului, energia vitala cu care ne nastem, iar exercitiile de qi gong, bazate pe respiratia ritmica, lenta, in sincron cu miscarile corpului, au efecte benefice asupra sistemului nervos si cresc imunitatea organismului. Practicate de sute de ani in China, aceste exercitii devin tot mai populare si in restul lumii, fiind recomandate in paralel cu tratamentele medicale conventionale. Daniel Reid expune principiile fundamentale ale practicii qi gong si propune un program zilnic care poate fi adaptat pentru persoane de toate virstele, indiferent de conditia lor fizica. Programul cuprinde atit exercitii dinamice, de incalzire sau de relaxare, cit si exercitii in repaus, completate de numeroase explicatii si ilustratii. Fragmente din carte: Exerciţii de relaxare : acumularea şi condensarea energiei în cazan 25. Respiraţia palmelor: încărcarea energetică a mîinilor După ultimul ciclu respirator din cadrul exerciţiului „concentrarea energiei", întindeţi braţele în faţă, cu palmele orientate una spre cealaltă. închideţi ochii complet sau pe jumătate şi priviţi fără să focalizaţi spre spaţiul dintre mîini; vizualizaţi aerul care pătrunde prin creştetul capului, sub forma unei energii care coboară din cer ca o spirală şi intră prin canalul central în Marea de Energie de sub ombilic. în continuare, vizualizaţi respiraţia sub formă de energie care se ridică dinspre ombilic şi iese prin punctele lao-gong („Palatul Muncii") aflate în centrul palmelor, creînd un cîmp de energie comprimat între palme. Continuaţi să încărcaţi astfel cîmpul timp dc 1-3 minute (a). Aceasta este o formă de meditaţie în picioare care condensează un cîmp energetic între palme - un fel de „minge qi" încărcînd mîinile cu energie, asemenea unor electrozi. Practicarea zilnică a acestui exerciţiu cultivă controlul conştient al modului în care se deplasează energia prin corp... CUPRINS: Cuvant înainte (maestrul Zhong-Xian Wu) Prefata 1. Exerciţii dinamice Exerciţii de încălzire: încordarea şi relaxarea corpului Exerciţii principale: sincronizarea respiraţiei cu mişcările corpului Exerciţii dc relaxare: acumularea şi condensarea energiei în cazan 2. Exerciţii suplimentare 3. Exerciţii în repaus Index de exerciţii

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0220 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.