Frumusete deplina - Cum sa te transformi din interior

Frumusete deplina - Cum sa te transformi din interior - Deepak Chopra, Kimberly Snyder

Deepak Chopra, liderul mondial al medicinei integrative, si Kimberly Snyder, vedeta nutritiei de la Hollywood, iti ofera cele mai noi informatii despre alimentele potrivite metabolismului tau si despre cele mai bune ingrediente pentru o ingrijire perfecta a pielii. Afla cum sa incetinesti procesul de imbatranire si sa ai o minte mai agera si un corp mai sanatos. Gasesti aici tot ce trebuie sa stii despre bunastarea emotionala – ingrijirea pielii – vitaminele esentiale – masajele cu ulei – o hrana delicioasa.

CUPRINS:

Introducere

PILASTRUL 1: NUTRIȚIA PENTRU FRUMUSEȚE

Schimbarea 1: Renunța la ideile preconcepute despre mancare

Schimbarea 2: Recapata controlul asupra proceselor organice naturale

Schimbarea 3: Raporturi și echilibru intre macronutrimente

Schimbarea 4: Simte conexiunea cu ce mananci

Schimbarea 5: Adopta alimente și obiceiuri bune pentru frumusețea deplina

PILASTRUL 2: INGRIJIREA PENTRU FRUMUSEȚE

Schimbarea 6: Adopta ingrediente naturale de ingrijire a pielii

Schimbarea 7: Practici de hranirea a pielii din exterior

Schimbarea 8: Abordarea problemelor specifice pielii

Schimbarea 9: Par și unghii puternice și sanatoase

PILASTRUL 3: SOMNUL DE VARF PENTRU FRUMUSETE

Schimbarea 10: Legatura dintre somn, frumusețe și starea de bine

Schimbarea 11: Sintonizarea cu ritmurile naturale ale corpului tau

Schimbarea 12: Stabilește niște obiceiuri sanatoase de somn

PILASTRUL 4: FRUMUSEȚE DIN NATURA

Schimbarea 13: Valorifica frumusețea anotimpurilor

Schimbarea 14: Echilibreaza energia solara și lunara și toate elementele pamantului

Schimbarea 15: Fii mai aproape de natura la tine acasa și in exterior

PILASTRUL 5: MIȘCARE PENTRU FRUMUSEȚE

Schimbarea 16: Fa exerciții fizice fluide pe tot parcursul zilei

Schimbarea 17: Practica exerciții yoga și de respirație pentru frumusețe

PILASTRUL 6: FRUMUSEȚEA SPIRITUALA

Etapa intai: Primele semne ale trezirii

Etapa a doua: Deschide ușa

Etapa a treia: Dedica-te caii alese

Etapa a patra: Acorda-ți ragazul de a fi

Etapa a cincea: Sinele tau real devine sinele unic

Anexa: Rețete pentru frumusețea deplina

Salate pentru frumusețea deplina

Supe pentru frumusețea deplina

Aperitive pentru frumusețea deplina

Deserturi pentru frumusețea deplina

Mulțumiri

Note

Despre autori