Eliberarea de dependente

Eliberarea de dependente. Metoda Centrului Chopra pentru invingerea obiceiurilor distructive …daca ti-ai dorit vreodata sa renunti la bautura, la jocurile de noroc, la mancatul in exces, la fumat sau la alte obiceiuri care-ti fac rau, citeste cartea de fata. Pentru oricine se straduieste sa rupa ciclul de dependente, iata o abordare fara precedent realizata de Centrul Chopra, un centru renumit in toata lumea, care a reusit sa ajute mii de oameni sa-si schimbe vietile in bine. …in incercarea lor de a depasi comportamentele dependente, milioane de persoane au participat in Programul celor 12 Pasi. Prezentat la inceput ca regula de baza pentru Alcoolicii Anonimi, acest program a fost extins si la alte tipuri de dependenta… Pentru unii dintre participanti nuantele religioase sunt incompatibile cu convingerile lor, in vreme ce pentru altii cei 12 Pasi nu sunt destul de religiosi… Multe filozofii laice si credinte religioase subliniaza principiul ca noi suntem responsabili pentru alegerile pe care le facem in viata. Primul pas al programului in 12 Pasi, cere admiterea slabiciunii, fapt pe care unii oameni nu pot sau nu vor sa-l accepte. Primul pas din programul celor 12 Pasi este acceptarea faptului ca dependentii si-au pierdut abilitatea de a alege liber, pentru ca sunt atat de afectati de dependentele lor. Al doilea pas cere adoptarea credintei ca este nevoie de o putere superioara pentru restabilirea sanatatii… Ca indivizi avem cu toti anumite intentii si dorinte, pe care ne straduim sa le manifestam prin alegerile si actiunile noastre. In incercarea de a ne satisface nevoile de siguranta, stima de sine, gratificatie senzoriala, de putere si de realizari materiale, dezvoltam obisnuinte comportamentale. Acestea sunt nevoile individualitatii noastre, pe care incercam sa le umplem cu lucruri din afara noastra. Si totusi, la un alt nivel, recunoastem ca golul interior nu poate fi umplut din exterior. Romancierul englez Aldous Huxley scria: „mereu si peste tot, fiintele umane au simtit inadecvarea radicala de a fi propriile lor euri izolate si nu altceva, ceva mai cuprinzator, ceva ca in sintagma lui Wordsworth, „mult mai intim imbinat”. A trece dincolo de Eul izolat inseamna o asemenea eliberare, incat chiar si atunci cand transcendenta de sine se face incepand cu greturi si terminand cu nebunie, incepand cu crampe si terminand cu halucinatii si coma, experienta provocata de droguri a fost privita de catre primitivi si chiar si de catre cei civilizati ca intrinsec divina…” Dependentele servesc unui scop. Cand oamenii cauta o schimbare in starea lor emotionala si nu stiu cum sa o realizeze din interior, intind mana dupa ceva din exterior. Substantele chimice psihoactive pot schimba starea sau emotia, dar numai temporar. Cand efectul a disparut, nemultumirea, disconfortul sau suferinta sunt adesea mai rele decat inainte… Atunci individul trebuie sa aleaga fie sa caute o schimbare mai durabila, fie sa se re-angajeze pentru o alta „doza de alinare” pe termen scurt… Vei descoperi: -Cum sa recunosti scopul pe care il servesc obiceiurile tale si cum sa umpli golul; -Cum sa identifici factorii declansatori si sa eviti recidiva; -Cum sa faci fata stresului in feluri care sa-ti ofere o alinare durabila si nu una intensa, dar temporara; -Cum sa combati stresul prin meditatie; -Cum sa alegi alimente si suplimente care sa-ti detoxifice organismul si sa-ti curme poftele. CUPRINS: Introducere Capitolul 1. Catre eliberarea de dependente Capitolul 2. Pas cu pas catre eliberare. Programul de eliberare de dependente Capitolul 3. Puterea linistii Capitolul 4. Dezintoxicarea corpului, a mintii si a sufletului Capitolul 5. Cum sa-ti alimentezi corpul, cum sa-ti hranesti mintea Capitolul 6. Trezirea energiei Capitolul 7. Emanciparea emotionala Concluzie. Cum sa scapi din prizonierat Anexa A. Inspectarea peisajului Anexa B. Scurta istorie a dependentelor Resurse Note