Descopera sofrologia pentru o stare de bine

Descopera sofrologia pentru o stare de bine
Preț: 29,00 lei
Disponibilitate: în stoc furnizor - stoc 1
Anul publicării: 2017
Pagini: 160
Categoria: Psihoterapie

DESCRIERE

Descopera sofrologia pentru o stare de bine - Lorena Luchian 
 

Sofrologia consideră că omul este propriul subiect de studiu, prin conștientizarea gândurilor, emoţiilor și acţiunilor sale și nu obiectul impulsurilor,

sentimentelor sau circumstanţelor sale. Ca disciplină se bazează pe fenomenologie, tradiţiile orientale, putere, conștiinţă, libertate și responsabilitate individuală.

 

Sofrologia

· este o știință înființată în anul 1960, de către neuropsihiatrul de origine columbiană, Alfonso Caycedo;

· studiază conștiința umană în armonie;

· cuprinde exerciții ușoare și eficiente pentru corp și minte.

Această carte cuprinde trei părți. În prima parte sunt descrise idei simple dar importante despre conexiunea dintre corp, emoții și minte, împreună cu mici exerciții pe care le puteți încerca în timp ce citiți. În partea a doua sunt explicate teoriile, conceptele și terminologia sofrologiei, așa cum au fost ele elaborate de dr. Alfonso Caycedo, fondatorul sofrologiei, iar partea a treia vă ajută să vă familiarizați cu exercițiile sofrologice și cu modul în care ele se desfășoară. La finalul cărții veți găsi un jurnal în care să notați, după fiecare exercițiu, ceea ce ați conștientizat și observat în timpul practicării lui, adică să descrieți senzațiile și percepțiile oferite de corp.

 

Cuprins:

Introducere 11

 

Partea I - Să devenim conștienţi de corpul, de emoţiile și de mintea noastră

Corpul nostru ne caută atenția 17

Relația corp-minte-emoții 22

Tensiune-destindere 30

Stresul și relaxarea 33

Respirația 38

Intuiția 43

 

Partea a II-a - Teoriile și conceptele sofrologiei

Scurt istoric 49

Relaxarea Sofro-Dinamică (RSD) 58

Principiile sofrologiei 64

Pilonii sofrologiei 66

Stările și nivelurile conștiinței 67

Cele cinci sisteme + mega-sistemul 74

Vivanța 78

Structurile conștiinței 80

Intenție și intenționaliate 88

Regiunea Fronică 89

Terpnos Logos 93

Alianța sofronică 93

Aplicațiile sofrologiei 95

 

Partea a III-a - Practica sofrologică

Atitudinile sofrologice 105

Ce se ıntâmplă ın timpul unui exercițiu? 110

Sofro-Relaxare-Eliberare 110

Curcubeul 121

Schimbarea stării de spirit 128

Exercițiu pentru stimularea creativității prin

interconectarea emisferelor cerebrale 136

Trei exerciții de respirație 138

Ziua perfectă, fără stres la serviciu 140

Jurnal 145

Bibliografie 157

Resurse 157

Despre autoare 159

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie

Cărți noi - Psihoterapie

Created in 0.0293 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.