Cum sa inotam corect

Cum sa inotam corect. Manual pentru incepatori - Michael Hahn …indiferent daca practicati inotul din motive de sanatate sau pentru a obtine performanta, in niciun alt sport nu puteti doza efortul atat de bine ca la inot. Aceasta carte va ofera informatii precise si sfaturi profesioniste pentru practicarea acestui sport. Invatati disciplinele de inot craul, bras, spate si fluture: desfasurarea miscarilor si tehnica respiratiei, scufundarea si alunecarea, startul si intoarcerea. Graficele si imaginile va prezinta miscarile singulare ale tuturor procedeelor de inot evidentiind cele mai des intalnite greseli. CUPRINS: Cuvânt înainte Bazele înotului Fizica şi înotul Inotul pe înţelesul tuturor Exerciţii care sprijină antrenamentul Practicarea înotului Exerciţii de acomodare cu apa Procedeul craul Stilul bras Tehnica procedeului înot spate Procedeul fluture Startul Intoarcerea Aşa vă antrenaţi corect Bazele teoretice Efectuarea antrenamentului de înot Planificarea unei unităţi de antrenament Exemple de exerciţii pentru antrenament Antrenament de forţă Antrenarea mobilităţii Inotul şi sănătatea Incărcaţi-vă cu energie prin înot Poţi să te răneşti la înot? Imbunătăţirea stării de sănătate a organelor interne