Creierul lui Buddha. Neurostiinta fericirii, iubirii si intelepciunii

Creierul lui Buddha. Neurostiinta fericirii, iubirii si intelepciunii
Preț: 29,00 lei
Disponibilitate: în stoc furnizor - stoc 1
Editura:
Anul publicării: 2011
Pagini: 272

DESCRIERE

Creierul lui Buddha. Neurostiinta fericirii, iubirii si intelepciunii …este pur si simplu cea mai buna carte pe care am citit-o despre motivele si modul in care ne putem modela creierul pentru a fi linistiti si fericiti. Este o carte care va va schimba creierul si viata. Jennifer Louden, autoare a The Woman`s comfort Book si The Life Organizer. ………………………. Creierul lui Buddha vă invită să vă folosiţi puterea minţii pentru a vă consolida concentrarea ca să vă bucuraţi de o viaţă mai bună şi de relaţii mai fructuoase cu ceilalţi. Punând laolaltă principii străvechi din practica meditativă a tradiţiilor budiste şi descoperiri moderne din domeniul neuroştiinţei, medicii Rick Hanson şi Richard Mendius au elaborat un ghid practic şi provocator în acelaşi timp, care vă va conduce pas cu pas către autoconştientizare. Progresele ştiinţifice recente au demonstrat că creierul unui adult rămâne deschis la schimbare pe întreaga durată a vieţii. Deşi în trecut numeroşi specialişti în neuroştiinţă susţineau că mintea este doar activitatea creierului, acum putem analiza legătura dintre cele două dimensiuni ale vieţii noastre dintr-o altă perspectivă. Dacă vom considera mintea un proces relaţional ce reglează fluxul de energie şi informaţii, vom descoperi că, de fapt, o putem folosi pentru a ne modifica creierul. Adevărul este că felul în care ne concentrăm, felul în care direcţionăm voit fluxul de energie şi informaţii din circuitele noastre neuronale poate modifica direct activitatea şi structurile creierului. Totul este să ştiţi care sunt paşii ce ne ajută să conştientizăm acest lucru pentru a ne construi o stare de bine. Ştiind că mintea este un proces relaţional, iar creierul - organul social ai corpului, ajungem la altă concluzie: relaţiile noastre cu ceilalţi nu sunt doar un segment izolat al vieţii; ele au un rol esenţial în funcţionarea minţii şi reprezintă un factor fundamental care asigură sănătatea creierului. Legăturile noastre sociale modelează conexiunile neurale care alcătuiesc structura creierului, ceea ce înseamnă că modul cum comunicăm modifică circuitele neuronale, astfel încât viaţa noastră să îşi păstreze echilibrul. S-a dovedit ştiinţific că atunci când manifestăm compasiune şi empatie, adică atunci când facem abstracţie de judecăţi gata dobândite şi ne concentrăm exclusiv asupra prezentului, controlăm de fapt circuitele neuronale, ceea ce ne permite să transformăm chiar şi relaţia pe care o avem cu noi înşine. Autorii au împletit practici budiste dezvoltate de-a lungul a două mii de ani cu noi perspective asupra funcţionării creierului pentru a ne oferi acest ghid care să ne sprijine în realizarea tuturor acestor schimbări pozitive. Contextul vieţii moderne ne face de multe ori să trecem pe pilot automat, realizând mai multe activităţi în acelaşi timp şi complicându-ne viaţa cu o abundenţă de informaţii, stimulare digitală şi termene-limită care ne stresează creierul şi ne împovărează. Găsirea timpului de odihnă în tot acest haos a devenit o nevoie imperioasă, pe care puţini dintre noi şi-o satisfac. Creierul lui Buddha ne invită să respirăm adânc şi să analizăm motivele neuronale pentru care ar trebui să încetinim ritmul vieţii, să ne echilibrăm creierul şi să ne îmbunătăţim relaţiile sociale şi cu noi înşine. Exerciţiile din această carte se bazează pe practici demonstrate ştiinţific a avea efecte pozitive în modelarea universului nostru interior, făcându-ne mai atenţi, mai rezistenţi şi mai inventivi. Aceşti paşi bine stabiliţi potenţează şi nivelul empatiei faţă de ceilalţi, consolidând sentimentele de compasiune şi atenţie în această lume plină de conexiuni în care trăim. Ni se promite că, dacă ne putem controla mintea în vederea modificării creierului prin intermediul exerciţiilor, vom reuşi să construim adevărate circuite de bunătate şi stare de bine clipă de clipă, persoană cu persoană şi relaţie cu relaţie. Ce altceva am mai putea cere? Şi ce alt moment mai bun de a începe decât chiar cel de acum? (Dr. Daniel J. Siegel) ………………………. Aceasta carte ne permite sa intelegem mecanismele si motivatiile functionarii organismului uman pentru a lua decizii mai bine informate, care sa ne permita sa ne traim viata din plin, sa manifestam compasiune si bunatate fata de noi si fata de ceilalti, beneficiind totodata de bunastare. Ceea ce mi se pare extraordinar la Creierul lui Buddha este capacitatea lui Rick Hanson de a detecta cauzele suferintei si de a furniza cateva metode pertinente prin care putem efectiv modifica aceste cauze si putem produce o schimbare de durata la toate nivelurile mintii, corpului si relatiilor interpersonale. Stilul sau documentat si accesibil m-a determinat sa reiau de nenumarate ori aceasta lectura si sa ma afund si mai mult in complexitatea mecanismului uman. Creierul lui Buddha se afla acum pe lista mea de recomandari pentru toti studentii si instructorii. Dr. Richard C. Miller, presedinte fondator al Institutului de Restaurare integrativa ……………………… Rick Hanson este neuropsiholog si profesor de meditatie. Este absolvent summa cum laude al Universitatii California, Los Angeles, unul dintre fondatorii Institutului Wellspring pentru Neurostiinte si Intelepciune Contemplativa si editor al Wise Brain Bulletin. CUPRINS: PREFATA INTRODUCERE Capitolul 1. Creierul care se transformă PARTEA ÎNTÂI. Cauzele suferinţei Capitolul 2. Evoluţia suferinţei Capitolul 3. Prima şi a doua săgeată PARTEA A DOUA. Fericirea Capitolul 4. Cum să asimilaţi lucrurile bune Capitolul 5. Cum să controlaţi dorinţele Capitolul 6. Intenţii nestrămutate Capitolul 7. Stăpânirea de sine PARTEA A TREIA. Dragostea Capitolul 8. Cei doi lupi din inimă Capitolul 9. Compasiunea şi aserţiunea Capitolul 10. Bunătatea fără margini PARTEA A PATRA. Inţelepciunea Capitolul 11. Baza înţelegerii Capitolul 12. Concentrarea perfectă Capitolul 13. Relaxarea sinelui ANEXĂ. Neurochimie nutriţională REFERINŢE

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie

Cărți noi - Stiinta si spiritualitate

36,00 lei
39,00 lei (-7,69%)
33,00 lei
35,00 lei (-5,71%)
75,00 lei
79,90 lei (-6,13%)
Created in 0.0228 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.