Chi Kung-ul simplu

Chi Kung-ul simplu
Preț: 16,00 lei
Disponibilitate: stoc indisponibil - stoc zero
Editura:
Anul publicării: 2012
Pagini: 50
Categoria: Qi Gong

Alertă stoc

?
Completați adresa dumneavoastră de e-mail
*
?
Codul de siguranță, necesar pentru a face distincție între oameni și programele informatice automate care răspândesc spam

DESCRIERE

Chi Kung-ul simplu. Exercitii de incalzire - Mantak Chia …această carte vă prezintă o serie de exerciţii simple care pot fi folosite pentru încălzirea corpului înainte de a practica nivelurile avansate ale practicii Chi Kung. Executând aceste exerciţii, practicantul va facilita circulaţia Chi-ului şi a sângelui, pregătindu-şi corpul să controleze şi să dirijeze energiile absorbite. Exerciţiile sunt uşor de executat şi au ca scop restabilirea şi dinamizarea fluxului energetic şi a celui sanguin. Fiecare parte a corpului este lucrată cu atenţie. Practica începe cu "scuturarea" întregului corp pentru a deschide articulaţiile şi a relaxa muşchii. Exerciţii lucrează asupra articulaţiilor genunchilor, şoldurilor şi spatelui, acestea fiind urmate de exerciţii ce conţin întinderea, răsucirea şi rotaţia trunchiului, care lucrează tendoanele şi ligamentele diferitelor părţi ale corpului. Toate exerciţiile se execută în coordonare cu respiraţia. Tehnicile specifice pentru deschiderea Porţii Vieţii şi sacrum-ului sunt ilustrate de imagini clare ale fiecărei etape. De asemenea, sunt explicate tehnicile Respiraţia oaselor şi Compresiunea osoasă. Practicarea exerciţiilor de încălzire Chi Kung va avea ca rezultat deschiderea mai profundă a corpului şi creşterea nivelului de conştientizare a structurii corporale. CUPRINS: Chi Kung-ul simplu Vibrarea Deschiderea articulaţiilor gâtului a. Rostogolirea capului b. Cocorul şi Ţestoasa c. Rotaţia capului Deschiderea articulaţiilor umerilor Tendoanele şi articulaţiile braţelor Întinderea şi flexiunea laterală Relaxarea taliei Bătăile organelor Deschiderea Porţii Vieţii Bătăile Tan Tien-ului Deschiderea sacrum-ului (aşezarea pe vine) Rotaţia sacrum-ului Rotaţia şoldurilor Rotaţia genunchilor Scuturarea piciorului şi a braţului Elefantul îşi leagănă trompa Deschiderea coloanei: moara de vânt Respiraţia coloanei vertebrale Forţa vidului Clănţănirea din dinţi Respiraţia osoasă Compresiunea osoasă Precauţii

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0267 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.