Bucuria de a trai. Descifrarea secretului si a stiintei fericirii

Toată lumea doreşte să aibă o viaţă plină de bucurii şi satisfacţii. Unii aleg calea ştiinţei, alţii îmbrăţişează religia şi practica spirituală. Dar oare aceste două abordări diferite se exclud în mod necesar una pe cealaltă?

Un studiu recent, referitor la efectele meditaţiei asupra creierului, a descoperit că, atunci când subiectul a început să mediteze, activitatea neuronală dintr-o anumită zonă a creierului acestuia, presupusă a avea legătură cu starea de fericire, s-a intensificat într-o incredibilă proporţie de 700%! Subiectul în cauză era călugărul budist Yongey Mingyur Rinpoche, căruia i-a fost atribuită, în revistele Time şi National Geographic, calitatea de „cel mai fericit om de pe pământ".

CUPRINS:

Mulţumiri... 5
Cuvânt înainte de Daniel Goleman... 7
Introducere... 11

Partea întâi: PĂMÂNTUL

CAPITOLUL 1
Începutul călătoriei... 21
CAPITOLUL 2
Simfonia interioară... 41
CAPITOLUL 3
Mai presus de minte, mai presus de creier... 63
CAPITOLUL 4
Vidul: realitatea de dincolo de realitate... 78
CAPITOLUL 5
Relativitatea percepţiei... 99
CAPITOLUL 6
Darul clarităţii... 120
CAPITOLUL 7
Compasiunea: supravieţuirea celor mai binevoitori oameni... 132
CAPITOLUL 8
De ce suntem nefericiţi?... 139

Partea a doua: CALEA

CAPITOLUL 9
Aflarea echilibrului... 161
CAPITOLUL 10
Doar relaxare: primul pas... 171
CAPITOLUL 11
Paşii următori: odihna cu ajutorul obiectelor... 177
CAPITOLUL 12
Să lucrăm cu gândurile şi sentimentele... 196
CAPITOLUL 13
Compasiunea: să deschizi inima minţii... 212
CAPITOLUL 14
Cum, când şi unde medităm... 237

Partea a treia: FRUCTUL

CAPITOLUL 15
Probleme şi posibilităţi... 255
CAPITOLUL 16
"O lucrătură din interior"... 269
CAPITOLUL 17
Biologia fericirii... 284
CAPITOLUL 18
Mai departe... 297

Glosar... 307
Bibliografie selectivă... 315