Am mancat. O fi pacat?

Am mancat. O fi pacat?
Preț: 44,00 lei
Disponibilitate: în stoc furnizor - stoc 1
ISBN: 978-606-44-0063-5
Editura:
Anul publicării: 2018
Pagini: 152
Format: 19*24.5

DESCRIERE

Am mâncat. O fi păcat? - Mihaela Bilic

 
Această carte depăşeşte cu mult graniţele obişnuite ale ghidurilor de alimentaţie şi de nutriţie. Nu este nici genul de îndrumar tipic pe acest subiect, care să-ţi cultive vinovăţia si ruşinea, emoţii despre care ştim cât de uşor ne-ar putea îndemna să dăm iama şi mai mult în salvările alimentare. Este mai cu seamă un sfetnic blând şi revelator, care ne întoarce către noi înşine şi către umanul din noi, pentru a ajunge într-un final la adevărata poveste a relaţiei noastre cu mâncarea. Astfel, ne pot surprinde propriile porniri interioare care, pagină după pagină, capătă 
un contur tot mai evident. Da, noi, oamenii, nu trăim ca să mâncăm, ci mâncăm ca să găsim energia necesară pentru creştere, dezvoltare şi vindecare.
 
CUPRINS:
 

PREFAŢĂ... 4

Stop războiului cu mâncarea!... 8

    PRIMA PARTE
    O definiţie a normalităţii

1. Ne place să mâncăm. E normal!... 12
2. Suntem pofticioşi. E normal!... 14
3. Suntem lacomi. E normal!... 16
4. Mâncăm dezordonat. E normal!... 18
5. Ne plac dulciurile. E normal!... 21
6. Mâncăm seara. E normal!... 24

    PARTEA A DOUA
    Proiectaţi pentru a supravieţui

1. Greu de slăbit, uşor de îngrăşat. Adevărat!... 28
2. Există hormoni care îngraşă. Adevărat!... 32
3. Există alimente din care se face uşor grăsime. Adevărat!... 36
4. Ne îngrăşăm şi slăbim diferit. Adevărat!... 42
5. Cura de slăbire nu e soluţia. Adevărat!... 46
6. Orice dietă are rezultate. Adevărat!... 50

    PARTEA A TREIA
    Pregătirea pentru schimbare

Totul începe cu o întrebare... sau cu mai multe  ... 56
1. DE CE vreau să slăbesc? ... 60
2. CUM şi CÂND m-am îngrăşat?... 62
3. Care îmi sunt obiectivele?... 64
4. CE, CÂT, CUM şi CÂND mănânc?... 66
5. DE CE mănânc?... 68
6. Care e strategia?... 71
Etapa I - Mişcarea ca regulă de viaţă... 72
Etapa II - Emoţii, senzaţii, nevoi  ... 76
Etapa III - Reglarea aportului alimentar... 84

    PARTEA A PATRA
    Armistiţiu cu mâncarea în 6 paşi

Omul - o maşinărie veche de când lumea... 96
PASUL 1: Eliminaţi ronţăielile... 102
PASUL 2: Educaţi-vă foamea... 107
PASUL 3: Limitaţi consumul de zahăr... 116
PASUL 4: Eliminaţi excesul de amidon... 126
PASUL 5: Transformaţi grăsimile în „condimente"... 134
PASUL 6: Învăţaţi să iubiţi legumele... 142

În loc de concluzii, un rezumat... 148

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0250 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.