Inteligenta emotionala in actiune

Inteligenta emotionala in actiune
ISBN: 978-606-588-941-5
Editura:
Anul publicării: 2017
Pagini: 480
Preț: 37,00 lei
Disponibilitate: în stoc - stoc 1

DESCRIERE

Inteligenta emotionala in actiune Programe de training si coaching pentru lideri, manageri si echipe - Marcia Hughes, James Bradford Terrell

 

Cartea contine exercitiile, strategiile, chestionarele si prezentarile de teste care sunt instrumentele-cheie in construirea abilitatilor inteligentei emotionale. Lucrarea se adreseaza atat celor indeajuns de motivati pentru a-si forma singuri competentele inteligentei socio-emotionale, cat si trainerilor, managerilor, specialistilor in resurse umane, pedagogilor, psihologilor, terapeutilor care lucreaza cu grupuri sau cu indivizi interesati sa dobandeasca aceste capacitati. Detinerea abilitatilor specifice inteligentei socio-emotionale asigura o performanta crescuta la locul de munca, o productivitate mare in orice companie, o stare generala de optimism, entuziasm in viata personala, armonie si fericire in familie.

 

CUPRINS:

Introducere
O resursa care trebuie exploatata... 7

Prima parte
Cum folosim inteligenta emotionala pentru a obtine schimbari reale
... 15


Capitolul 1
Pledoarie pentru inteligenta emotionala... 16

Capitolul 2
Cum pot fi utilizate exercitiile... 25

Partea a doua
Explorarea inteligentei emotionale si a abilitatilor ce determina starea de bine generala
... 43


Abilitatea 1
Imaginea de sine... 45

Abilitatea 2
Autoactualizarea... 49

Abilitatea 3
Autoconstientizarea emotionala... 54

Abilitatea 4
Expresivitatea emotionala... 59

Abilitatea 5
Asertivitatea... 64

Abilitatea 6
Independenta... 69

Abilitatea 7
Relationarea interpersonala... 73

Abilitatea 8
Empatia... 78

Abilitatea 9
Responsabilitatea sociala... 84

Abilitatea 10
Rezolvarea de probleme... 90

Abilitatea 11
Testarea realitatii... 94

Abilitatea 12
Controlul impulsurilor... 98

Abilitatea 13
Flexibilitatea... 102

Abilitatea 14
Toleranta la stres... 108

Abilitatea 15
Optimismul... 114

Abilitatea 16
Fericirea/Starea de bine generala... 120

Partea a treia
Exercitii pentru dezvoltarea abilitatilor eficiente specifice inteligentei emotionale
... 125


Abilitatea 1
Imaginea de sine
Exercitiul 1. 1
Relaxeaza-te cu putina autocompasiune... 130
Exercitiul 1. 2
Fii constient de tine insuti... 135
Exercitiul 1. 3
Reconciliere... 139
Exercitiul 1. 4
Autorecompense... 145

Abilitatea 2
Autoactualizarea
Exercitiul 2. 1
Gestioneaza-ti timpul cu un proiect de 2%... 149
Exercitiul 2. 2
Vanatoarea de comori... 155
Exercitiul 2. 3
Cum sa devii tot ceea ce poti fi... 162
Exercitiul 2. 4
Pune-ti inspiratia in practica!... 167

Abilitatea 3
Autoconstientizarea emotionala
Exercitiul 3. 1
Extinderea campului perceptiv constient... 174
Exercitiul 3. 2
Esti conectat?... 179
Exercitiul 3. 3
Cum ies emotiile la suprafata... 185
Exercitiul 3. 4
A te indrepta spre... si a te indeparta de... 190

Abilitatea 4
Expresivitatea emotionala
Exercitiul 4. 1
Exprimarea rezistentei... 196
Exercitiul 4. 2
Fara cuvinte... 200
Exercitiul 4. 3
Spune o poveste!... 204
Exercitiul 4. 4
Exprimarea emotiilor in retelele de socializare online... 207

Abilitatea 5
Asertivitatea
Exercitiul 5. 1
Dezvoltarea asertivitatii echilibrate in cadrul echipei... 211
Exercitiul 5. 2
Porneste la drum!... 218
Exercitiul 5. 3
Pune frana!... 224
Exerctiul 5. 4
Cum sa te faci inteles... 228

Abilitatea 6
Independenta
Exercitiul 6. 1
Decizii virtuale... 232
Exercitiul 6. 2
Gata cu servilitatea!... 237
Exercitiul 6. 3
Pe cont propriu... 241
Exercitiul 6. 4
Mergi cu turma sau singur?... 245

Abilitatea 7
Relationarea interpersonala
Exercitiul 7. 1
Investeste in prieteni!... 249
Exercitiul 7. 2
Cuvinte de incurajare... 253
Exercitiul 7. 3
Prieteni noi... 258
Exercitiul 7. 4
Distractia si relatiile semnificative... 263

Abilitatea 8
Empatia
Exercitiul 8. 1
Reteta influentei personale: curiozitate si compasiune... 266
Exercitiul 8. 2
Corelatia dintre sentimente si semnificatii... 270
Exercitiul 8. 3
Complexitatea starilor afective... 273
Exercitiul 8. 4
Actioneaza empatic!... 280

Abilitatea 9
Responsabilitatea sociala
Exercitiul 9. 1
Concentreaza-te pe ceva mai important decat propria persoana... 285
Exercitiul 9. 2
Jumatatea plina a paharului... 288
Exercitiul 9. 3
Eu pentru cine muncesc?... 293
Exercitiul 9. 4
Valoarea voluntariatului... 297

Abilitatea 10
Rezolvarea de probleme
Exercitiul 10. 1
Cand problemele devin conflicte... 299
Exercitiul 10. 2
Impactul emotiilor asupra deciziilor... 306
Exercitiul 10. 3
Modelul MasterSove pentru echipe... 311
Exercitiul 10. 4
Negocierea de tip castig-castig... 320
Exercitiul 10. 5
O fundatie solida... 323

Abilitatea 11
Testarea realitatii
Exercitiul 11. 1
Perspicacitatea politica... 329
Exercitiul 11. 2
Simti, auzi, vezi - este realitate?... 333
Exercitiul 11. 3
Vizita in realitatea celorlalti... 337
Exercitiul 11. 4
Gandeste la intregul potential... 341

Abilitatea 12
Controlul impulsurilor
Exercitiul 12. 1
Frana de urgenta... 346
Exercitiul 12. 2
A fi sau a nu fi... impulsiv... 350
Exercitiul 12. 3
O alta cale... 362
Exercitiul 12. 4
Butoanele rosii... 368

Abilitatea 13
Flexibilitatea
Exercitiul 13. 1
Flexibilitatea echipei... 373
Exercitiul 13. 2
Gata cu blocajele!... 378
Exercitiul 13. 3
Da/Nu/Poate... 383
Exercitiul 13. 4
Program flexibil... 388

Abilitatea 14
Toleranta la stres
Exercitiul 14. 1
Solutia antistres... 391
Exercitiul 14. 2
Personalitatea e de vina!... 397
Exercitiul 14. 3
Ca rata prin apa... 405
Exercitiul 14. 4
Respiratie profunda... 408

Abilitatea 15
Optimismul
Exercitiul 15. 1
Dialoguri interne si comportamente optimiste... 412
Exercitiul 15. 2
Concentreaza-te pe solutie!... 419
Exercitiul 15. 3
Rezultate pozitive... 424
Exercitiul 15. 4
Explicatia optimista... 428

Abilitatea 16
Fericirea/Starea de bine generala
Exercitiul 16. 1
Dincolo de granite... 435
Exercitiul 16. 2
Cultivarea propriei fericiri... 439
Exercitiul 16. 3
Da mai departe cu recunostinta!... 443
Exercitiul 16. 4
Atitudinea de recunostinta... 447

Referinte... 451
Resurse... 456
Indice... 461

REVIEW-URI

Scrie un review și spune-ne opinia ta despre acest produs scrie un review
Created in 0.0422 sec